Аэробика

Аэробика – оптимальное средство для укрепления всех групп мышц и поднятия настроения.

В зале аэробики проводятся групповые классы и индивидуальные занятия по танцевальной аэробике, спортивной аэробике, йоге, тай-чи, гимнастике пилатес, belly dance и многим другим направлениям.

Групповые занятия проводятся по расписанию, составленному с учетом пожеланий наших клиентов.

Занятия по аэробике проводят опытные инструкторы, лауреаты международных конкурсов и соревнований.

• Super Sculpt — силовой урок, направленный на развитие всех групп мышц.  Повышает мышечный тонус и выносливость.
  
  
• ABT — силовой урок, для тренировок мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер.
  
  
• Step — степаэробика: развивает координацию, улучшает работы сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и мышечный тонус.
  
  
• Step-n-Sculp — степаэробика, в сочетании с силовой нагрузкой.
  
  
• Just Low — классическая аэробика, с использованием танцевальных элементов.
  
  
• TABS — силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса, интенсивная работа над созданием «осиной» талии.
  
  
• Upper Body — силовой урок, направленный на развитие и укрепление мышц верхней части тела (верхних конечностей, груди, спины).
  
  
• Power Stretch — занятие, сочетающее в себе силовую тренировку и упражнения на растяжку мышц всего тела.
  
  
• TAI CHI — традиционная оздоровительная китайская гимнастика.
  
  
• Йога — система упражнений, направленных на гармоничное развитие души и тела, снятия напряжения и повышения стрессоустойчивости организма. Развивает гибкость, мышечную силу.
  
  
• Pilates — система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие, координацию и гибкость.